おはようございます。
まだまだコロナが落ち着かない
感じはありますが、
コロナ自粛期間中に太っちゃった…
なんて声もよく聞きます。
さて、突然ですが…
あなたはいかがですか？
本日は『女性ホルモンと脂肪』
についてお話いたしますね。
脂肪がたくさんついていると、太ってしまうだけでなく、妊娠や月経など女性の身体の機能に大きく影響を与えます。
その中でも女性ホルモンである【エストロゲン】は脂肪の蓄積などのコントロールに関与しているのです。
では、エストロゲンは身体の脂肪をどのようにコントロールするのでしょうか？
１．エストロゲンの脂肪に対する働き
脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪と呼ばれる
2つの種類があります。
エストロゲンには、皮下脂肪を増やし、
内臓脂肪を減らす働きがあります。
◎エストロゲンの働き・増える時期
エストロゲンが増える時期は、次の通りです。
① 思春期
② 妊娠時
■思春期に脂肪が増える理由
思春期は身体に様々な変化が見られますが、その一つに「月経の始まり」が挙げられます。
思春期にエストロゲンの作用により身体に脂肪を蓄積することで、排卵を起こす作用があります。
排卵が起きなければ、生殖能力つまり
妊娠することができません。
排卵が起こり、妊娠が可能な身体になるために、身体にある程度の脂肪を溜めておくことが必要になります。
■妊娠した時に脂肪が増える理由
妊娠した時に体重が増える理由は、エストロゲンにより脂肪を蓄積する作用が起こるためです。
また、妊娠中の栄養状態を維持するためだけでなく、お産の際の出血や出産後の授乳など、出産前後に消費するエネルギーが大きくなります。
出産前後のエネルギー消費に備えて、
妊娠時から脂肪を蓄えておく作用が
あるのです。
◎ 妊娠時期と脂肪の蓄積
妊娠すると胎児の成長に伴い、
お母さんの体重も増えます。
妊娠期に皮下脂肪が増えるのは、胎盤から分泌されるエストロゲンの影響であることが分かります。
２．エストロゲンによる内臓脂肪への影響は？
内臓脂肪とは、お腹の中にある腸と腸の間を固定して正しい位置に保つ、「腸間膜」と呼ばれる場所に蓄積する脂肪のことです。
◎エストロゲンと内臓脂肪の関係
エストロゲンと内臓脂肪の関係は
次の通りです。
• エストロゲンが増えると内臓脂肪が減る
• エストロゲンが減ると内臓脂肪が増える
女性ホルモンのエストロゲンは、
分泌が増えると内臓脂肪を減らす
作用があります。
逆に、閉経などにより分泌が減ってしまうと、内臓脂肪が増えてしまいます。
いかがでしたか？
内臓脂肪と聞くと
男性の方が付きやすいと思われやすいのですが、女性ホルモンとの関係もあるのですね。
では、次回は続きとして
内臓脂肪と皮下脂肪の違いや
メタボについてもお話しますね。
